kas nav kārtībā?
The Unsaid Wall
nedēļas patiesībaDažreiz dzīve ir smagāka nekā parasti.
Tas ir normāli. Un ir cilvēki, kas grib palīdzēt.
Atrodi atbalstu savā tuvumā →Kas šī ir par vietu?
Vieta lietām, ko nesaki skaļi - gan smagajām, gan labajām.
Pieskaries patiesībai, un lietus apstājas. Ja tā ir arī tava, atstāj sirsniņu vai padod to tālāk.
Tu raksti anonīmi. Nekas netiek saglabāts tavā kontā, jo konta nav.
To, kas nospiež, tu palaid lejup. Bailes, kaunu, domu, kas mēnešiem seko tev līdzi.
To, kas nes, tu palaid augšup. Pateicību, cerību, klusu apņemšanos.
Virzienu tu izvēlies ar bultiņu blakus ievades laukam vai ar skatu apakšā.
Tu ritini - lietus paātrinās.
To, kas nospiež, un to, kas nes. Gan vienu, gan otru ir vērts pateikt.
Gandrīz katrs kaut ko nesaka. Pētījumos par noslēpumiem vidusmēra cilvēkam to bija trīspadsmit, un piecus no tiem viņš nekad nevienam nebija izstāstījis. Tevi nogurdina nevis pati slēpšana, bet tas, cik bieži tavas domas pie tiem atgriežas.
Sajūtas nosaukšana mazliet palīdz. Smadzeņu attēlveidošanas pētījumos jau tas vien, ka emocijai tika piemeklēts vārds, vājināja reakciju mandeļveida ķermenī, smadzeņu daļā, kas ceļ trauksmi. Pētnieki to sauc par affect labeling.
Sienas otra puse ir lasīšana. Kad redzi, ka kāds svešinieks nes gandrīz to pašu, kauns mazliet atlaiž tvērienu. Grupu terapija to sauc par universalitāti un pieskaita pie galvenajiem atvieglojuma avotiem.
Slepian 2017 · Lieberman 2007 · Yalom 2020
Siena nav terapija. Viens teikums ir mazs žests, nevis ārstēšana. Ja tev tiešām ir grūti, atver Atbalstu lapas apakšā.
Truon ir pragmatiskais MI padomdevējs no AfterRain. Pārdomas pie nedēļas patiesības ir Truona, bet katra patiesība uz sienas pieder kādam.